Полезные советы

Вы здесь

Главная » Женские страсти » Секреты похудения » Рецепты стройной фигуры без диет

Итак, мы начинаем! Как я уже рассказывала, на блоге начинается проект под названием "Диет нет". Напомню, что три....( пока три, желающие могут присоединяться в любое время) молодые девушки решили сбросить несколько лишних килограммов, научиться правильно питаться, оздоровиться, и, таким образом, постоянно поддерживать красоту и здоровье.

 Почему проект так называется? Дело в том, что я категорически против всяческих диет и других насилий над организмом, таких, к примеру, как изнурительные физические упражнения.  Это моя твёрдая  жизненная позиция, к которой я пришла ценой собственных ошибок. Худеть я начала ещё в шестом классе, когда при росте 156 см мой вес достигал 64 кг. Я хорошо запомнила эти цифры. Тогда я твёрдо решила похудеть. Что я только над собой не проделывала! Бедные мои родители и бедный мой организм! Я похудела, с гордостью стала носить в 8 классе самую короткую во всей  школе  юбочку, и за мной стали бегать толпами мальчики. Это, конечно, было приятно, но мне приходилось постоянно сидеть то на одной диете, то на другой, то вообще отказываться от еды, потому что ещё тогда я решила больше не поправляться ни в коем случае! В результате таких моих экспериментов над собой, конечно же, пострадал мой организм, нарушился обмен веществ. Я стало жутко мёрзнуть, до посинения ногтей. Пострадала кожа и волосы, и так далее.... Надо было восстанавливать красоту и здоровье, и учиться питаться правильно. На это потребовались годы. Теперь, когда у меня трое взрослых дочерей, я могу смело похвастаться своей фигурой, которая почти подходит под стандарт 90-60-90. Теперь для поддержания формы я не делаю абсолютно никаких усилий. На здоровье не жалуюсь, практически не болею. Ем всё, что хочу, и торты, и пирожные, и мороженое.

К чему я это всё рассказываю? К тому, что на днях моя дочь, Вероника (одна из участниц проекта, школьница старших классов), пришла ко мне со словами "Мама, мы с Кристиной решили похудеть". Этих слов было достаточно, чтобы я вспомнила свои страсти по фигуре в школьные годы, и просто взяла девочек под свою опеку, к тому же, я давно уже собиралась написать специальную кулинарную книгу по просьбам тех, кто заботиться о себе, в которой были бы  подобраны полезные низкокалорийные блюда с учётом продуктов, отвечающих за красоту и здоровье.

Итак, участниц проекта на сегодняшний день трое:

Вероника, Кристина и Елена.

 

Девушки обещали соблюдать все мои рекомендации. Для них будут индивидуально подобраны программы по питанию. С блюдами, которые будут входить в программу, впоследствии можно будет ознакомиться в блоге.

Наша цель - не только сбросить лишние килограммы. Во-первых, на носу весна, и школьные экзамены, а это большая нагрузка на организм, так как после зимнего авитаминоза и в конце учебного года, ему и так очень трудно. Поэтому мы будем не только худеть, но и оздоравливаться. Помимо питания, я дам общие, а также конкретные в каждом случае рекомендации по уходу за кожей, благо моя осведомлённость и в этом вопросе позволяет мне это сделать. На пользу пошли дополнительная профессия массажистки, годы работы с компанией Dr.Nona, собственный опыт и заинтересованность этим вопросом на протяжении многих лет.

Во-вторых, как правило, те, кто худеет с помощью диет, снова возвращается с прежнему весу через какое-то время. Приходится сидеть на диетах постоянно, то есть не чувствовать себя самой-самой красивой и замечательной, а это уже портит настроение и характер, так как ведёт к разным комплексам. Нам ведь этого не надо, правильно? Поэтому мы будет учиться разумно питаться.

И, в-третьих... мы начинаем!

Сегодня девочкам дано задание взвеситься. Фиксирование снижения веса, пусть даже минимальное, нужно нам для того, чтобы получать моральное удовлетворение от результата. Это поддерживает и означает, что вы на верном пути. Также каждой участнице проекта вручена таблица калорийности продуктов, в которой есть отметка, что даётся она не для того, чтобы с маниакальной точностью подсчитывать калории, а для того, чтобы ознакомиться с калорийностью продуктов, и понять, что, к примеру, на гарнир лучше съесть брокколи, чем высококалорйный и менее полезный картофель. Калории мы будем учитывать, при составлении меню, но не будем на них заморачиваться. Точно также и с физическими нагрузками. Они должны присутствовать, но в разумных пределах. К примеру, я предпочитаю прогулку на свежем воздухе и танцы в домашних условиях занятиям в душном спортивном зале. Не удаётся иногда заставить себя делать скучную гимнастику? И не надо - включите музыку и просто потанцуйте. Пользы будет от этого гораздо больше.

(продолжение следует)

 

Для того, чтобы не потерять рецепт, cохраните его на своей страничке:

 

Не пропустите новые рецепты :  

 

Добавить комментарий

Не пропустите!

 

Присоединяйтесь: