Полезные советы

Вы здесь

Главная

рецепты для похудения

Суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий!

  • Калорийность - 120 ккал
  • Количество порций - 10
  • Время приготовления - 40 минут

Это ещё один вариант творожной запеканки. Готовится запеканка с фруктами, поэтому это не только вкусно, но и полезно, к тому же низкокалорийно, что опять же позволяет отнести этот рецепт к рецептам для похудения.

  • Калорийность - 170 ккал
  • Количество порций - 4
  • Время приготовления - 30 минут

Прекрасный сытный , и в то же время низкокалорийный завтрак. Запеканку можно есть хоть каждый день, и это никогда не надоест, если готовить её из разных ингредиентов. На этот раз запеканка у нас из пекинской капусты и крабовых палочек...

  • Калорийность - 360 ккал
  • Количество порций - 10
  • Время приготовления - 15 минут на подготовку и 40 минут на выпекание

У этого пирога необычайно нежная структура, изумительный, насыщенный вкус, к тому же приготовлен он без глютена, из рисовой муки. Полезный состав продуктов позволяет отнести этот рецепт к рецептам для похудения, несмотря на высокую калорийность. 

  • Калорийность - 130 ккал
  • Время приготовления - 40 минут + 20 минут в холодильнике
  • Количество порций - 4

Этот низкокалорийный десерт из полезных продуктов готовить очень просто, правда времени на приготовление уходит достаточно, но это того стоит.

Страницы

Не пропустите!

 

Присоединяйтесь: