Вы здесь

Главная

рецепты для похудения

Суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий!

Этому рецепту приготовления куриного филе в кисло-сладком соусе я научилась у одного повара. Готовится такое блюдо очень быстро и просто, на скорую руку, а получается очень вкусно, почти по-китайски. Недаром соус, который входит в состав этого рецепта называется "Китайский кислосладкий соус с ананасами".

 

 

  • Время приготовления - 30 минут
  • Количество порций - 2
  • Калорийность - 320 ккал

Наступила  осенняя пора, солнышко светит всё реже, и нам, привыкшим к летнему теплу, скоро его станет очень не хватать. А ведь именно осенью появляется во всей красе тыква, своим жёлто-оранжевым цветом и округлой формой напоминающая солнце! Тыква — королева овощей. Недаром даже сказочники наделяли её волшебными свойствами. Вспомнить хотя бы карету для Золушки, в которой она отправилась на бал. Тыква очень полезна, она богата необходимыми нашему организму витаминами и аминокислотами, идеально подходит для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру, так как низкокалорийна.

  • Время приготовления - 20 минут
  • Калорийность - 45 ккалорий

Нежный, сочный, с ароматом дыма от костра... Думаете, этот шашлык приготовлен где-нибудь на пикнике? Ничего подобного! Он приготовлен на моей кухне, на гриле, вернее на обыкновенной сковородке гриль. Такой шашлык, в отличие от свиного или бараньего, получается очень нежным, и можно смело давать его даже детям. А для тех, кто заботится  о своей фигуре, этот шашлык также выгодно отличается от свиного тем, что содержит меньше калорий, хоть и приготовлен с майонезом.

 

  • Калорийность порции — 220 ккал
  • Время приготовления — 10 минут + подготовка 30 минут

Страницы

Не пропустите!