Полезные советы

Вы здесь

Главная

рецепты для похудения

Суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий!

Этот десерт - отличное лакомство для тех, кто заботится о своём здоровье, о красоте и фигуре, придерживается полезного питания и не хочет тратить много времени на приготовление пищи. Готовится он очень быстро и просто. Его можно готовить с детьми, вернее даже дети сами могут его готовить. Это прекрасный лёгкий завтрак или перекус в течении дня.

 

  • Калорийность порции — 320 ккал
  • Время приготовления — 15 минут

Несмотря на свою изысканость, это блюдо прекрасно подойдёт для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру без диет.

Соевый соус, имбирь и ананасы придают этому блюду изысканный экзотический вкус. Это настоящее лакомство для гурмана!

 

 

  • Калорийность порции - 295 ккал
  • Рис - 80 ккал
  • Время приготовления -25 минут

Кладезь витаминов при минимальном количестве калорий, этот салат - настоящая палочка-выручалочка для тех, кто заботится о своей фигуре и хочет вести здоровый образ жизни. Его можно подавать, как самостоятельное блюдо на завтрак, так и в качестве гарнира к мясным блюдам, блюдам из курицы и даже блюдам из морепродуктов

 

 

  • Калорийность - 55 ккал
  • Время приготовления - 15 минут

После того, как Леночка рассказала нам о том, как она готовила аппетитнейший  салат из креветок с ананасом, мне всё время хотелось сделать этот салат. Но, так как ананасов у меня не было, я решила приготовить салат с креветками по-другому, из того, что было в холодильнике. Получилось совсем неплохо, даже очень вкусно. Весной этот салат просто необходим, так как содержит массу витаминов и полезных веществ при невысокой калорийности, прост в приготовлении и получается очень сочным. Хорошо есть такой салат на завтрак.

  • Калорийность - 150 ккал
  • Время приготовления - 15 минут

Страницы

Не пропустите!

 

Присоединяйтесь: