Вы здесь
Продолжая отчёт о нашем проекте "Диет нет":
Как всегда, ответы на вопросы:
- Что делать, когда привычка есть много не даёт остановиться вовремя?
- Как быть, если всё время хочется есть?
Объясню на примере омлета. Как я уже говорила, существуют продукты, которые способствуют сжиганию калорий. Например, брокколи. На фото по ссылке омлет из книги "Рецепты стройной фигуры без диет". Все рецепты я придумываю сама специально для проекта. Постепенно некоторые рецепты из книги я буду переносить В состав омлета входит брокколи. Именно поэтому такое достаточно калорийное блюдо, как омлет (с брокколи) подходит в качестве завтрака тем, кто хочет похудеть.
Во-первых, это отлично насыщает, и есть не захочется довольно долго. Во-вторых, брокколи содержит много кальция, витамины С и А, а также клетчатку и всего 20 калорий в нашей порции омлета, поэтому наш омлет способствует снижению веса. Какие ещё продукты способствуют сжиганию жира? Это довольно большое количество овощей. Кроме брокколи, это цветная капуста, болгарский перец, редис, зеленый горошек, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, черная редька и другие. Дело в том, что количество калорий, которые мы затрачиваем для того, чтобы переварить эти продукты, превышает число калорий, которые в них содержатся. Также способствуют сжиганию жира практически все пряности и специи, молочная сыворотка, йогурты, грейпфрут, ананас, и зелёный чай. Например, я просто обожаю кофе со сливками и корицей, но без сахара. Корица, можно сказать, прекрасно понижает калорийность сливок. Или очень мне нравится кофе с корицей и кардамоном. А так как я пью кофе без сахара, то люблю заедать горький кофе каким-либо молочным десертом. И несмотря на то, что этот десерт может содержать более, чем достаточное количество калорий, я отнюдь не поправляюсь. Во-первых, потому что питаюсь правильно целый день, а во-вторых, потому что кардамон и корица, с которыми я люблю пить кофе, сжигают лишние калории. Таких хитростей и тонкостей может быть множество. Постепенно мы обо всём поговорим.
Для того, чтобы не потерять рецепт, cохраните его на своей страничке:
Добавить комментарий